呼和浩特2023大青山超级越野赛安全提醒

2023-08-29 10:29:33来源:本地宝

2023大青山超级越野赛| 赛事安全提醒


(资料图)

安全完赛

越野跑是一项长距离、高消耗,充满风险与挑战的比赛项目。越野赛程中,会遇到一些不可预知的情况,你可能完全不知道下一秒会发生什么。

所以,越野跑,安全第一,永远是最重要的。

途中的风景固然美如画,野外探索固然够新奇。但是,越野跑不是探险。在参加越野跑前要对自己的能力有充分的了解,对自己负责、对家人负责。

越野跑安全注意事项

敬畏自然、敬畏生命、了解自己

做任何事情前,我们要对自己的能力有清晰的认识,不能盲目跟风。要正确评估自己在户外环境下的适应能力,量力而行,适可而止,不冒然将自己置于危险之中。

工欲善其事,必先利其器——强制装备

公路跑通常可以轻装上阵,但出于安全考虑,越野跑有一些专属装备。几乎所有的越野跑赛事都设置了强制装备,选手必须备齐这些装备才能参加比赛。

(一)强制装备是完成一场越野跑的最基本保障,每项赛事的强制装备均有不同,组委会根据赛道的具体情况制订强制装备清单。有些装备看上去似乎没太大用处,但关键时刻能救命。所以不要吝啬那一点点空间和重量,强制装备一定要带齐。

(二)天房杯·2023大青山超级越野赛强制装备:

1、手机

如遇紧急情况急需救援时,选手可以拔打号码布上的紧急联系电话,第一时间与组委会人员联系,获得帮助。再者寻求赛道上工作人员、救援队员的帮助。同时,用手机提前下载好比赛地图,也会让自己在赛道中多一重保障。所以,出发前记得给手机充满电,保证比赛期间电量充足,并做好防水保护。

2、急救毯

一张仅50g的薄膜,轻便易携带,作用却不容小觑。表面金属涂层,能反射高达97%的热辐射,有效防止剧烈运动或长时间淋雨后的失温,还能反射光线,在紧急情况下让救援人员更快找到你。

3、救生哨

户外紧急情况的通讯工具,可以在偌大茂密的山林里向他人指示自己的方向与位置,传播距离远,声音响。远比自己呼喊更有效。

4、防风防水保温外套

山林中昼夜温差较大,还可能面临多变的局地小气候。因此,随身携带一件防水防风戴帽的全压胶单层冲锋衣,以应对恶劣天气,是越野跑者的基本操作。

5、水袋或水壶

由于越野跑补给间隔远,所以需要随身携带符合赛事要求的水袋或水壶,以便路途中及时补充水分和电解质饮料。

6、头灯

走夜路必不可少的装备,头灯一定要选择一款轻便的、续航能力高的。同时,带好备用电池确保万无一失。

以上的强制装备,每一样都有着无可取代的作用,尤其是在紧急情况下,能发挥出巨大的作用。

磨刀不误砍柴工。要相信,一套专业、齐全的越野装备不会成为你的累赘,只会让你能够更专注更安全地享受越野跑的乐趣。

(三)还有一些建议携带的装备,即便赛事组委会没有强制要求,但它也大有用武之地,随时应对突发情况。

1、具备GPS功能的手表

提前下载轨迹路线。它不但能时刻让你在赛道上,还能记录距离和海拔,助力自己保持节奏。

2、手杖

对于爬升较多的地形,使用手杖可以更好地节省体力。越野跑手杖大多为折叠型,易收纳,重量轻,便携带,除了可以借力,还能拨开树枝杂物、打掉虫网、打草惊蛇。同时,也是紧急情况下的自我防护工具。

3、太阳帽或运动帽

帽子也是常见的越野跑装备,并不只是为了好看,它还可以防晒、保暖、保护头以及防止运动中汗水流入眼睛。

4、保暖上衣/长裤

在气温低,或者静止、受伤待援等情况下,穿上可以减少热量流失。

越野跑路程较长,尽管有组委会设置的补给站,自带一些食品也是十分必要的。例如:能量胶和盐丸是长距离跑步的标配,而巧克力、牛肉干等则能作为应急食物,在紧急状况下助你维持必要的体力。

温馨提示:如果不想面临上厕所和擦鼻涕等情况下无纸可用的尴尬,最好带上一些纸巾。

储备户外经验、学习急救知识

带齐装备,遵守组委会制定的规则,再加上赛事的周全保障,安全完赛并非难事。但储备、学习一些户外、急救知识,依然有备无患,常见的如崴脚、擦伤、中暑等。

例如:在越野跑途中感到晕眩、恶心、头痛、虚弱、难以保持平衡、肌肉或腹部绞痛、皮肤冰冷潮湿且大量出汗等症状,请立刻停止跑步,到阴凉的地方。及时补充水、能量饮料,用湿毛巾来降低温度,第一时间联系组委会,并向路过的工作人员、参赛者求助。

安全第一不是一句空话,需要印记在每个参赛者的脑海中。在参赛过程中如有需要请及时拨打赛事救援电话。

赛事救援电话:13201680988

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